Jogos  užsiėmimų  metu:

STIPRINSIME KŪNĄ

STIPRINSIME PROTĄ

ATVERSIME ŠIRDELES

ATSIPALAIDUOSIME IR NURIMSIME

​

Pagrindinė žinutė - AŠ ESU VISAPUSIŠKAI STIPRI ASMENYBĖ

​

Mūsų sudijoje vaikai susipažins ir mokysis Jogos :

• jogos filosofijos, asanų, meditacijos;

• kūrybiškumo;

• vizualizacijos;

• emocijų valdymo;

• dorybių.

​

Kiekvieną užsiėmimą sudaro keli, tarpusavyje susiję elementai:

​

1.  Gamtos pasveikinimo pratimas

Vaiko dėmėsys perkeliamas iš išorinės aplinkos į vidinį pasaulį;
Susikoncentravimas, nusiraminimas;
Pasirengimas dėmesingai dalyvauti užsiėmime,  žinutei "aš esu gamtos dalelė" įsisavinti, atminčiai lavinti.

​

2. Penki elementai

Savęs kaip svarbios ir neatsiejamos Kūrinijos dalies suvokimas. Sąmoningumo vystymas..

3. Žaidimai

Prasmingi žaidimai siekiant pasikartoti, užtvirtinti, ko vaikai išmoko.

4. Emocijų valdymas
Nuo reaktyvumo link proaktyvumo, susivaldymo;
Emocinio intelekto vystymas;
Praktika, kurią galima naudoti savarankiškai ne užsiėmimuose.

​

5. Dorybių pažinimas

Savidrausmė, saviugda;
Griaunančių minčių atskyrimas nuo kuriančių;
Pagrindas pozityviems gyvenimo tikslams formuoti.

6.Darnus būvis.

Gebėjimas gyventi neprieštaraujant gamtos, kūno ritmams.

7. Asanų praktika

Palaiko fizinę sveikatą, gerina laikyseną, lankstumą, motoriką, visų kūno sistemų funkcionavimą;

​

8. Atsipalaidavimas

Gebėjimas sąmoningai atsipalaiduoti, skirti įtampą nuo atsipaladavimo;
Kūrybinės vaizduotės lavinimas;
Poilsis, grįžimas į ramybės būseną po aktyvios  dalies;
Pozityvių tikslų formavimas (Sankalpa);
 

9. Meditacija

Minčių srautų nurimdymas;
Juslių nukreipimas į vidinę sferą;
Sąmoningo susitelkimo įgūdžio vystymas.

​